do wakacji

olej spalacze. dieta redukcyjna i aeroby a do wakacji bedzie klateczka jak marzenie i popraw góre klatki to bedzie lepiej sie prezentować. widać po rozstępach że na siłce nie próżnujesz wiec coś tam mięśnia zostanie, a brzuszkowi aeroby na pewno nie zaszkodzą. Pozdrawiam

dobra spoko ziomek dziekoweczka za pomoc , mam nadzieje ze do wakacji uda mi sie zrobic forme ;D pozdro eloelo

[...] wiem, że to głupio troche, ale też potrzebuje mieć dużą klate. jak to brat usłyszał, to mnie wyśmiał(ten bladexxx dureń jeden) póki go nie ma, to pisze tutaj więc mam cały sprzęt potrzebny -> ławeczka, sztangielki, kreatynkę i kasę na ewentualne gainery, czas i chęci i potrzebuje poprostu urosnąć do wakacji btw, ćwicze od pół roku

Witam! Mam 105kg i 183cm i wyciskam 76kg jak na razie , przez 4msc przyszlo mi 16kg , ile przyjdzie mi do wakacji?? (Cwicze po 1,5h dziennie) MILION?????? a co to zgadywanka? wróżka? progres silowy nie zalezy od czasu... wiec nie wiem skad takie pytanie, tu nie wystarczy dodac, odjac, podzielić, czy pomnożyć.zbyt wiele czynnikow sie na to sklada, [...]

Ale czy jestes mozliwosc zebym do wakacji 100kg strzelil?

Jasne nawet 150kg "strzelisz" tylko ćwicz klatę po 3h codziennie... Nikt tutaj ci nie powie ile do wakacji wyciśniesz, i to że przez 4 miesiące zrobiłeś 16kg nic nie znaczy bo z każdym miesiącem progres będzie coraz wolniejszy. Ehh a w ogóle ćwiczysz coś poza klatą?

A emenems bedzie do wakacji z Panią " RENIĄ " sie zabawiał .... Pewnie mu sie to nie spodoba.... A tak imo. Nie próbowałas dobrej redukcji bez supli....Czy moze pobudzenie jest ci potrzebne aby nabrac chceci na poranne aeroby ?

Do wakacji ale których, 2025 rok?

Pierwsze pytanie jak wyglądasz obecnie, to będzie decydowało jakie kroki podjąć Zdjęcia nie wrzucę bo się wstydze, ale mam 185 i ważę 80 kg bez stażu na siłowni. Dzięki za zainteresowanie :D Do wakacji ale których, 2025 rok? o Ty śmieszku |-) Zmieniony przez - Mylon w dniu 2019-02-09 21:20:40

[...] pytanie jak wyglądasz obecnie, to będzie decydowało jakie kroki podjąć Zdjęcia nie wrzucę bo się wstydze, ale mam 185 i ważę 80 kg bez stażu na siłowni. Dzięki za zainteresowanie :D Do wakacji ale których, 2025 rok? o Ty śmieszku |-) Zmieniony przez - Mylon w dniu 2019-02-09 21:20:40 To nie jest zart. Na taka sylwetke pracuje sie latami.

Jak masz masę mięśniową jak pan na zdjęciu i do wakacji chcesz się tylko wyciąć to w porządku w innym wypadku długa droga przed Tobą.

heheh od wczoraj zacząłem biegać 700 metrów i już po mnie ale do wakacji jeszcze jest trochę czasu dzięki za podpowiedzi

[...] nadzieje że mi to niezaszkodzi? mogłbym to nazwać uzależnieniem od tego typu produktów... stopuje wtedy jak już niema nic:D a tak to policzyłem żeby mieć aż do wakacji.. wszystko chciałbym naraz a pozniej mieśnie wynaciągane...pozniej zrobie A6w żeby wzmocnic brzuch bo niemoge sobie pozwolić na powtórke i ten stres o [...]

[...] dla dup(moze na poczatku chyba jak kazdy)tylko dla wlasnej satysfakcji czy jakos tak heh.a propos sily zrobilbym sobie trening szamana na sile ale malo czasu zostalo do wakacji a kazdy wie jak jest w wakacje drobna przerwa(picie bitchs etc.)i tym optymistycznym akcentem koncze 3majcie sie dawniej mialem ksywke przemooo ale czas przyszedl na [...]

Szybki oby do pierwszej temperatury 25 C sie wyrobic.. 1 cykl? no cos ty? do wakacji sie nie utrzyma...

Hm no kazdy by chcial mozesz tylko trenowac jak sie nie wyrobisz do wakacji to napewno bedzie lepiej niz bylo. Wiem ze to inny rodzaj nie trenowania ale no trzebac miec nadzieje -ona umiera ostatnia.

dieta na lekkim plusie musi być tak 100-200kcal , bo będziesz dużo mięsa tracił na ujemnym baw się dietą, masz czasu dużo do wakacji jak nie jesteś bardzo zalany nie m sensu na siłę redukować kosztem mięśni aero mile widzianwe

Nie mam zdjęć ale to widać i tylko tutaj nie ma żadnych popraw tzn być może są ale tak małe że tego nie widać gołym okiem, co zrobić żeby tak nie zostało? Czas nagli, do wakacji coraz bliżej a człowiek chce się jakoś zaprezentować czy to na basenie czy gdziekolwiek

Tak się zastanawiam czy mając tyle stacków nie lepiej by było brać je 2x w dt i dnt. W sumie to stosowałem już kombinacje mono + stack. Czasu do wakacji nie mam za dużo ze względu, że chce jeszcze zrobić redukcje dlatego chcę wykorzystać wszystko na maxa (ułożyć z tego możliwie najmocniejszy cykl). Ja rozmyślałem nad taką kombinacją: Pierwsze 21 [...]

Mówissz że szukasz motywacji... taaak... No to jak do wakacji nie zrobisz 40 w łapie to ci tak k.... przypier.... że nie wstaniesz